Diario di Supertizio

[abacus]

oggi allenamento breve.. soprattutto perchè ero ancora cotto da ieri sera..

-trazioni prone 9x4@BW +3kg

-lento in piedi 3x10@20 kg

nota negativa: dolorino al gomito destro..

-crunch su swissball 3x15



sto cominciando a pensare che nonostante abbia altri impegni fisici oltre ai pesi il volume dei miei wo sia eccessivamente basso.

Probabilmente anche per questo i miglioramenti procedono con moolta calma..
peso di oggi: 86.6 kg

vabbè, 111ripetizioni non sono un granchè...o meglio, lo sarebbero in un contesto di forza, ma qui hai fatto pochino davvero...
quante volte a settimana ti stai allenando?
secondo me ti alleni troppo spesso e per poco tempo...