alimentazione corretta per uno snello ma con troppa pancia
ciao a tutti,
sono 1.79 peso 65 kg (lo snello sono io) e vorrei buttar giù la pancia bassa che ho..non chiedo addominali scolpiti ma di mandar via la pancia (è brutta stile alcolico nella parte bassa dell'ombellico).
Premetto che ho letto tante discussioni su questo ed altri forum ma non sto ottenendo molto quindi ho deciso di porvi direttamente il mio problema.
Sto facendo da circa 3 mesi e mezzo per 3 volte la settimana (ultimamente anche 4 volte) aerobica sono arrivato a 50 minuti di corsa leggera con battiti 65 - 75% di max. F.C. con una serie di addominali finali, 50 minuti di piscina (60 vasche a media velocità) una volta la settimana. Ho abolito il pane..nel senso che se mangio la pasta non mangio il pane e viceversa, mangio sano con molta verdura pesce poca carne e ho ridotto al minimo gli alcolici (mi faccio al max 2 birre in tutto il fine settimana).
Quello che ho ottenuto in 2 mesi è che sono passato dai 67 kg di allora a 65 kg e la pancia è sempre li!! (l'ho misurata)
cosa devo fare..il mio errore sta nell'alimentazione?
mi sapete consigliare una dieta che mi butti giù sta pancia senza perdere altri kg?
grazie
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