dubbio su come comportarsi la mattina

**metabolicboy** · 23-05-2009, 01:08 AM

colazione per tutta la vita....approvo poco quelli che saltano la colazione .....sono d'accordo per magari accelerare il dimagrimento di fare un po' di cardio a digiuno ma un 20 min max dopo di che carbo e prot e un peletto ma proprio peletto di fat....approvo quello che ha detto somo in pieno....

**Ste868686** · 25-05-2009, 01:52 PM

Originariamente Scritto da metabolicboy

colazione per tutta la vita....approvo poco quelli che saltano la colazione .....sono d'accordo per magari accelerare il dimagrimento di fare un po' di cardio a digiuno ma un 20 min max dopo di che carbo e prot e un peletto ma proprio peletto di fat....approvo quello che ha detto somo in pieno....

vabbè e chi ha detto che la salta, io ho solo parlato di posticiparla
il motivo della mia domanda iniziale è che ho letto da più parti che senza carbo non si bruciano grassi e qundi sarebbe inutile fare cardio leggero la mattina in quanto il consumo di grassi sarebbe assai ridotto se non nullo
questo è quello che ho letto, voi che ne pensate? è vero?

**scapy** · 25-05-2009, 02:36 PM

se vuoi fare cardio alla mattina fallo a stomaco vuoto caffè o te verde e vai a correre max 40 minuti 60% bpm (220-età x 0,6 ) munisciti di un cadiofrequenzimetro;;;;; se invece vuoi semplicemente fare colazione più tardi circa dopo 1 ora appena sveglio proteine del siero latte + 20g miele

**Garzante** · 25-05-2009, 07:52 PM

capito? proteine del siero + miele! questa è una rivelazione!

**Ste868686** · 26-05-2009, 08:01 PM

ma quindi è una cretinata il fatto che se non ci sono carbo nel corpo non vengono bruciati i grassi perkè l'organismo tende a conservarli?

**°°sOmOja°°** · 26-05-2009, 08:37 PM

si
altrimenti sarebbe stravolto ogni principio evoluzionistico secondo il quale le riserve di grasso servono a far fronte a periodi di carestia (se devono esserci carboidrati per attingere alle riserve che carestia è?!?)

**Ste868686** · 27-05-2009, 04:31 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

si
altrimenti sarebbe stravolto ogni principio evoluzionistico secondo il quale le riserve di grasso servono a far fronte a periodi di carestia (se devono esserci carboidrati per attingere alle riserve che carestia è?!?)

ok grazie

**B/ J/ 4 /2** · 27-05-2009, 04:38 PM

Personalmente adesso mi faccio 4 sedute da 45' di cardio al 67% della freq. cardiaca... Prima di farle mi prendo 15gr di ramificati, e dopo l aerobica mi faccio una "normale" colazione, andando contro tendenza ai carbo ad alto ig ecc....

Personalmente ho notato un notevole incremento del grasso perso (rispetto agli anni passati) e nn ho perso praticamente nulla dal punto di vista massa...

Questo per dire che forse a volte si sopravvaluta il catabolismo (almeno. personalmente credo di averlo sopravvalutato); cmq ogni caso è a se ovviamente...