dubbio su come comportarsi la mattina

[°°sOmOja°°]

non è solo una questione di "stato" anabolico o catabolico ma di assetto ormonale
ognuno di noi ha un suo meccanismo (naturale) che ha lo scopo di regolare la costanza della massa corporea

in poche parole, se mangi poco l'appetito tende ad aumentare (perchè rischi di scendere sotto il tuo "set point" naturale), se mangi molto l'organismo attiva i meccanismi della sazietà (che non sono solo quelli immediatamente successivi al pasto, dipendenti dalla distensione gastrica, ma passano per altri ormoni come la LEPTINA)

per questo la magrezza eccessiva e l'obesità sono malattie, spesso derivano da alterazioni di questo asse "leptinico".

p.s. se ti fa piacere bere tè verde quando ti senti pieno va bene, ma non pensare che "disintossichi" davvero.

[Ste868686]

p.s. se ti fa piacere bere tè verde quando ti senti pieno va bene, ma non pensare che "disintossichi" davvero.

vabbè certo, è come bere molta acqua solo ci aggiungo anche il tè verde... comunque grazie

[metabolicboy]

colazione per tutta la vita....approvo poco quelli che saltano la colazione .....sono d'accordo per magari accelerare il dimagrimento di fare un po' di cardio a digiuno ma un 20 min max dopo di che carbo e prot e un peletto ma proprio peletto di fat....approvo quello che ha detto somo in pieno....

[Ste868686]

colazione per tutta la vita....approvo poco quelli che saltano la colazione .....sono d'accordo per magari accelerare il dimagrimento di fare un po' di cardio a digiuno ma un 20 min max dopo di che carbo e prot e un peletto ma proprio peletto di fat....approvo quello che ha detto somo in pieno....

vabbè e chi ha detto che la salta, io ho solo parlato di posticiparla
il motivo della mia domanda iniziale è che ho letto da più parti che senza carbo non si bruciano grassi e qundi sarebbe inutile fare cardio leggero la mattina in quanto il consumo di grassi sarebbe assai ridotto se non nullo
questo è quello che ho letto, voi che ne pensate? è vero?

[scapy]

se vuoi fare cardio alla mattina fallo a stomaco vuoto caffè o te verde e vai a correre max 40 minuti 60% bpm (220-età x 0,6 ) munisciti di un cadiofrequenzimetro;;;;; se invece vuoi semplicemente fare colazione più tardi circa dopo 1 ora appena sveglio proteine del siero latte + 20g miele

[Garzante]

capito? proteine del siero + miele! questa è una rivelazione!

[Ste868686]

ma quindi è una cretinata il fatto che se non ci sono carbo nel corpo non vengono bruciati i grassi perkè l'organismo tende a conservarli?