Citazione Originariamente Scritto da Kafka Visualizza Messaggio
Vorrei cambiare il sissy squat con qualche altro esercizio, secondo voi degli affondi possono andare bene? Il Sissy squat mi sembra un pò pericoloso..
Sia il sissy squat che gli affondi sollecitano sia il quadricipite che i glutei,
quindi, secondo me, potresti sostituirlo senza problemi; però il sissy squat consente un miglioramento della massa delle gambe e dello shaping del quadricipite maggiore rispetto agli affondi. Inoltre quest'ultimi sollecitano particolarmente i tendini e l'articolazione del ginocchio.
L'esecuzione del secondo è comunque meno complessa.