Ottimo allenamento oggi!!!arrivato al limite, un limite che la prox settimana voglio superare!!!!
Squat rec 2.30'/3' 4*5 @85kg
Quadro Bar rec 1.30' 4*10 @81kg
Leg curl rec 1' 3*6 @27.5kg
Leg extension rec 1' 1*12 @40kg
1*10 @10kg
1*12 @10kg
addome su panca rec 1.30' 2*15
2*15(calato inclinazione panca)
e giovedì dorsali, Yuri riproviamo alla sbarra???
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