Hunting:

kcal totale sotto il mantenimento

carbo solo da frutta e verdura.. mi pare di ricordare un 40-30-30 (carbo-grassi-pro)come ripartizione

Recupero:
nei 2 primi giorni ammesso anche il riso... poi mi pare di no... dieta ipercalorica iperproteica.. con una ripartizione del genere 25-30-45 (carbo-grassi pro)


lo sbalzo è calorico tra i momenti del ciclo è notevole.. nella fase di di Hunting c'è un esempio nel libro a 1700 kcal che poi nel ciclo di Recupero diventano 3200 kcal..



comunque è meglio se lo rileggi.. cosa che dovrei fare anchio visto che ricord qualcosa qui e là..