ciao marduk, hai perfettamente ragione. Ma come tutti gli allenamenti se portati troppo a lungo perdono efficacia dunque dopo quest'ultima blast, a malincuore, mi farò un meso di volume. Perciò, come diceva Cianti: L'intensità da risultati immediati ma non stabili, quindi: Deve essere sempre preceduta da un peiodo basato sul volume, che dovrebbe essere in grado di dare basi stabili ai progressi dati dall'intensità.