Mi presento con 2 foto

[marco+]

allora, come richiesto posto 2 foto delle gambe, da davanti e di lato.
accludo anche altezza e peso: rispettivamente 178cm e 78kg

per quanto riguarda l'alimentazione mangio grosso modo come segue:

colazione: yogurt+cioccolata+banana
spuntino: merendina-spazzatura (causa università, mi accontento di quel che c'è alle macchinette)
pranzo: primo+secondo+contorno (tendo ad evitare le patate)+pane
spuntino pomeridiano: o merendina-spazzatura o cioccolata con pane (se sono a casa)
cena: tipicamente secondo+contorno+pane
pre-nanna: lo faccio se ho fame, tipicamente pane con cioccolata

se esco la pizza è ben accetta (specie se doppio impasto)

ah, dimenticavo: non bevo bevande alcoliche.

[marcoevfurn]

Ma cos'è quella macchia nella seconda foto? Ti sarai mica emozionato troppo nel fotografarti no?

Comunque la dieta è da rifare in toto...
Le gambe sembra quasi che non le alleni...

[marco+]

Ma cos'è quella macchia nella seconda foto? Ti sarai mica emozionato troppo nel fotografarti no?

Comunque la dieta è da rifare in toto...
Le gambe sembra quasi che non le alleni...

anche perché non è una dieta..cmq come ripeto suggerimenti sono molto ben accetti, quindi qualsiasi modifica la valuto volentieri!

onestamente invece le gambe le alleno con costanza e impegno..sono forse il gruppo muscolare che mi soddisfa di +, perlomeno a livello di forza. a livello estetico non so che dire...effettivamente a guardare queste foto (e ci ho fatto caso subito prima di postarle, prevedendo commenti non proprio positivi) pare proprio che io non le alleni..o quasi..

riguardo l'emozione: ebbene sì! mi sono emozionato un casino!

[B/ J/ 4 /2]

Sno molto molto coperte quindi possono risultare male in foto IMHO...

[marco+]

Sno molto molto coperte quindi possono risultare male in foto IMHO...

è che proprio non saprei come scoprirle...

[marcoevfurn]

è che proprio non saprei come scoprirle...

Dieta!
Ti conviene dare una letta alla sezione apposita. Cerca di farti una dieta fatta bene e poi cercheremo di correggerla assieme.

[marco+]

Dieta!
Ti conviene dare una letta alla sezione apposita. Cerca di farti una dieta fatta bene e poi cercheremo di correggerla assieme.

mi sono letto le prime 2 pagine della sezione alimentazione e mi sono reso conto di non poter seguire una dieta sul tipo di quelle postate a causa del fatto che raramente sono a casa prima di cena (estate e gennaio\febbraio a parte, periodo di esami). sono quindi vincolato a quel che passa il convento..potreste cercare di spiegarmi (anche con insulti, non mi offendo) dove sono gli errori nella mia alimentazione?(non la chiamo dieta perché sarebbe offensivo nei confronti di chi ne segue una)