Larry Scott
Ciclo di Massa
caro giò...l invidia è una brutta bestia...e la calma la virtù dei forti...Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky
bella lì andrea...
piccolo OT, sono andato a vedermi la discussione su bw intitolata "ecco il mio 40 max 42"... e non riesco a spiegarmi come sei riuscito a stare calmo...devo prendere lezioni di autocontrollo da te... io avrei rotto lo schermo a testate
Mr Universo
Inizio Preparazione
beh si, però una, due..la terza vado via di testa... ti hanno detto di tuttocaro giò...l invidia è una brutta bestia...e la calma la virtù dei forti...che razza di sito
Larry Scott
Ciclo di Massa
giò...alla fine...alla prima hanno parlato di fotoshop...alla foto con melvin hanno detto che sono pieno...beh a me ste cose fanno piacere....preferisco essere contestato e preso per cazzaro...piuttosto che essere ignorato...non credi?beh si, però una, due..la terza vado via di testa... ti hanno detto di tutto
Mr Universo
Inizio Preparazione
si ma darti del dopato, sfigato ecc... non mi va... da che pulpito poi
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
faccio un copia incolla giusto per correttezza...
Si ma vedi che non capisci un chezz??! lo scarico ti serve per rigenerarti..cazz son 8 settimane che tiri come un mulo. Sei cotto! E come ti faccio crescere io dopo..con lo spirito santo?? Domenica facciamo solo una revisione generale con esecuzione degli esercizi...o se vuoi primo wo di scarico + visione esercizi. Settimana prossima martedì e giovedì...stop. Al limite una seduta cardio se proprio non riesci a stare fermo ma NIENTE PESI!!
Sul volume cosa vuoi avere perso? fidati che non è nulla!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
ufff....obbedisco...ma il volume l ho perso...cazz...
Larry Scott
Ciclo di Massa
così pare....wow
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ora è meglio
Larry Scott
Ciclo di Massa
grazie...ma ce n'è di strada ancora da fare!
te credo...ho un signor coachOra è meglio
oggi 88.0/88.1 ho tenuto gli over 88 tutta la settimana, posso ritenermi soddisfatto. ieri sera pesata prebed...90.1
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
SIGNORE E SIGNORE ED INCERTI HO PARTORITO LA NUOVA ROUTINE POST SCARICO CHE MANCO SCRIVO...
ENTRIAMO NELLA FASE HIT
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Finalmente un pò di HIT, non trovo mai nulla da leggere sull'intensità!
Seguirò anco più assiduamente.
Twins avrà una bella gatta da pelare
PS: una domanda per memph e x twins, voi che posizione di strech fasciale tenete per le spalle? Quella consigliata nel dc lavora molto il capo frontale ma poco il laterale (che IMHO ne avrebbe più bisogno)... Voi cosa fate?
Ultima modifica di carnera; 16-05-2009 alle 02:51 PM
-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io adotto quella classica del DC che come dici giustamente sollecita il frontale. Per i laterali basta che ti metti in mezzo alla postazione per i cavi alti ed incroci le braccia..il peso te li disfa
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie, proverò sicuramente. Da quando ho cominciato l'allungamento ho notato un netto miglioramento nella stondatura, soprattutto nelle spalle e nei quad, mentre in muscoli come il pettorale noto una "pienezza" e una "distensione" migliore... Hai riscontrato risposte simili?
-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
A livello del pettorale qualcosa si è mosso..per il resto non noto molto ma io sono abbastanza separato e stondato di mio (nella piccolezza delle mie misure). Sui quads ad esempio, che non sono separati geneticamente, non ho notato miglioramenti..ma credo che prima di esprimersi su un metodo bisogna vagliarlo a luuuungo termine
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono d'accordo sul luuuuuuuuuuuuuungo termine, ma qualcosina comincia a vedersiA livello del pettorale qualcosa si è mosso..per il resto non noto molto ma io sono abbastanza separato e stondato di mio (nella piccolezza delle mie misure). Sui quads ad esempio, che non sono separati geneticamente, non ho notato miglioramenti..ma credo che prima di esprimersi su un metodo bisogna vagliarlo a luuuungo termine
-Where Eagles Dare-
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