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Discussione: Diario di TeckAndre

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  1. #1
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    ok...porterò pazienza!

  2. #2
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    e domani si inizia l'allenamento serio!!!mi sento in power, e in ottima forma; Yuri lo scarico possiamo aspettare a farlo.

  3. #3
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    Bravo mi piace sentire queste cose!

    Facciamo queste altre 3 settimane che saranno un pò più toste delle precedenti e magari poi uno scarichetto lo facciamo, ti scazzerei ma ti servirà...in fondo questi allenamenti avrai notati che sono "leggermente" più duri di quelli di roby

  4. #4
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    oggi allenamento andato bene.Aumentati i carichi e il petto sento che ha lavorato bene.

    panca orizzontale 4*5 @52.5kg rec 2.30'

    panca inclinata rec 1.30' 1*10 @37.5kg
    1*8 @ 40kg
    2*6 @ 40kg

    manubri su panca inclinata rec 1.30' 1*12 @10kg
    1*10 @13kg
    1*8 @16kg

    dorso leggero: lat mchine 4*10 @ 40kg rec 1'

    pulley 3*10 @25kg rec 1.30'

  5. #5
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    Ieri abbiamo lavorato benone! Vedrai come ti piacerà questo giochino delle progressioni, riuscirai ad aumentare bene i carichi ne son sicuro

  6. #6
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    Ottimo allenamento oggi!!!arrivato al limite, un limite che la prox settimana voglio superare!!!!

    Squat rec 2.30'/3' 4*5 @85kg

    Quadro Bar rec 1.30' 4*10 @81kg

    Leg curl rec 1' 3*6 @27.5kg

    Leg extension rec 1' 1*12 @40kg
    1*10 @10kg
    1*12 @10kg

    addome su panca rec 1.30' 2*15
    2*15(calato inclinazione panca)

    e giovedì dorsali, Yuri riproviamo alla sbarra???
    Ultima modifica di TeckAndre; 20-05-2009 alle 03:45 PM Motivo: corretto la serie del quadrobar

  7. #7
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    Nella quadra bar hai fatto 4 serie non 3

    mmh..riguardo alla sbarra non saprei, si può provare, anche se sinceramente è ancora presto, però ora almeno una dovrai riuscirne a fare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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