Originariamente Scritto da twins
così pare....wow
la discussione nn l ho vista,doma la cerchero.Complimenti ancora cmq
Larry Scott
Ciclo di Massa
così pare....
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ora è meglio
Larry Scott
Ciclo di Massa
grazie...ma ce n'è di strada ancora da fare!
te credo...ho un signor coachOra è meglio
oggi 88.0/88.1 ho tenuto gli over 88 tutta la settimana, posso ritenermi soddisfatto. ieri sera pesata prebed...90.1
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
SIGNORE E SIGNORE ED INCERTI HO PARTORITO LA NUOVA ROUTINE POST SCARICO CHE MANCO SCRIVO...
ENTRIAMO NELLA FASE HIT
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Finalmente un pò di HIT, non trovo mai nulla da leggere sull'intensità!
Seguirò anco più assiduamente.
Twins avrà una bella gatta da pelare
PS: una domanda per memph e x twins, voi che posizione di strech fasciale tenete per le spalle? Quella consigliata nel dc lavora molto il capo frontale ma poco il laterale (che IMHO ne avrebbe più bisogno)... Voi cosa fate?
Ultima modifica di carnera; 16-05-2009 alle 02:51 PM
-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io adotto quella classica del DC che come dici giustamente sollecita il frontale. Per i laterali basta che ti metti in mezzo alla postazione per i cavi alti ed incroci le braccia..il peso te li disfa
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie, proverò sicuramente. Da quando ho cominciato l'allungamento ho notato un netto miglioramento nella stondatura, soprattutto nelle spalle e nei quad, mentre in muscoli come il pettorale noto una "pienezza" e una "distensione" migliore... Hai riscontrato risposte simili?
-Where Eagles Dare-
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