ciao twins,ho visto la foto in avatar ke hai "di la",sei tu quello??
Larry Scott
Ciclo di Massa
ciao twins,ho visto la foto in avatar ke hai "di la",sei tu quello??
Larry Scott
Ciclo di Massa
vorrei arrivare a togliere quel "quasi"Originariamente Scritto da Teo86
beh, con la tua altezza saresti quasi un pro
così pare....
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi alla fine sono andato...
però sono stato coscienzioso e ci sono andato leggero cercando più che altro pompaggio e contrazioni.
- lento alla peck deck 3x10@70
- alzate post 3x12@8
- 7's alzate laterali@10/8
- lat avanti con cotrazione di picco di 2' 3x10@55
- pulley alto scapolato 3x10@40/40/55
- scrollate peck deck 2x12@100
belle sensazioni di contrazione...quando sto male amplifico la connessione mente muscolo...forse per non pensare al mal di gola!!
cmq no cardio...sta settimana solo 10'...azz...ma non mi sembrava saggio iniziare già sudato...
ho perso un po di volume...peccato marco...ci tenevo a fare bella figura e a renderti fiero!
Mr Universo
Inizio Preparazione
bella lì andrea...
piccolo OT, sono andato a vedermi la discussione su bw intitolata "ecco il mio 40 max 42"... e non riesco a spiegarmi come sei riuscito a stare calmo...devo prendere lezioni di autocontrollo da te... io avrei rotto lo schermo a testate
Larry Scott
Ciclo di Massa
caro giò...l invidia è una brutta bestia...e la calma la virtù dei forti...bella lì andrea...
piccolo OT, sono andato a vedermi la discussione su bw intitolata "ecco il mio 40 max 42"... e non riesco a spiegarmi come sei riuscito a stare calmo...devo prendere lezioni di autocontrollo da te... io avrei rotto lo schermo a testate
Mr Universo
Inizio Preparazione
beh si, però una, due..la terza vado via di testa... ti hanno detto di tuttocaro giò...l invidia è una brutta bestia...e la calma la virtù dei forti...che razza di sito
Larry Scott
Ciclo di Massa
giò...alla fine...alla prima hanno parlato di fotoshop...alla foto con melvin hanno detto che sono pieno...beh a me ste cose fanno piacere....preferisco essere contestato e preso per cazzaro...piuttosto che essere ignorato...non credi?beh si, però una, due..la terza vado via di testa... ti hanno detto di tutto
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
faccio un copia incolla giusto per correttezza...
Si ma vedi che non capisci un chezz??! lo scarico ti serve per rigenerarti..cazz son 8 settimane che tiri come un mulo. Sei cotto! E come ti faccio crescere io dopo..con lo spirito santo?? Domenica facciamo solo una revisione generale con esecuzione degli esercizi...o se vuoi primo wo di scarico + visione esercizi. Settimana prossima martedì e giovedì...stop. Al limite una seduta cardio se proprio non riesci a stare fermo ma NIENTE PESI!!
Sul volume cosa vuoi avere perso? fidati che non è nulla!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
così pare....wow
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ora è meglio
Larry Scott
Ciclo di Massa
grazie...ma ce n'è di strada ancora da fare!
te credo...ho un signor coachOra è meglio
oggi 88.0/88.1 ho tenuto gli over 88 tutta la settimana, posso ritenermi soddisfatto. ieri sera pesata prebed...90.1
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
SIGNORE E SIGNORE ED INCERTI HO PARTORITO LA NUOVA ROUTINE POST SCARICO CHE MANCO SCRIVO...
ENTRIAMO NELLA FASE HIT
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Finalmente un pò di HIT, non trovo mai nulla da leggere sull'intensità!
Seguirò anco più assiduamente.
Twins avrà una bella gatta da pelare
PS: una domanda per memph e x twins, voi che posizione di strech fasciale tenete per le spalle? Quella consigliata nel dc lavora molto il capo frontale ma poco il laterale (che IMHO ne avrebbe più bisogno)... Voi cosa fate?
Ultima modifica di carnera; 16-05-2009 alle 02:51 PM
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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