Tornato dall'allenamento, inizia a far caldo...comunque contento dei miglioramenti, anche se senza variazione dei carichi molto meglio l'esecuzione.
La bilancia segna 2.5kg in più di 3 settimane fa, buono!

Lat Machine 1*5 @70kg rec.3'
4*5 @65kg

Rematore Yates 3*10 @47.5kg rec.2'

pulley 3*8 @30kg rec.1.30'

sessione leggera:
panca piana 4*8 @36kg rec.1.30'

manubri su panca inclinata 4*12 @10kg rec.1.30'

addome(su palla): 4*20 rec.1.30'

e adesso aspettiamo domani!!!voglio aumentare i carichi...