Un allenamento generico in palestra e lunghe camminate a piedi mantenendo una certa frequenza cardiaca non fanno aumentare la massa muscolare.
5 gg di scarico e 2 di ricarica non servono a niente se non a stressare negativamente l’organismo.
Sempre fermo restando una dieta equilibrata, l’unico elemento dell’alimentazione che riesce a influire sull’organismo è l’incremento o il decremento delle calorie.

Ciao,
Vitrum