Si, scusa intendevo aumentare...si lo so per aumentare il metabolismo bisogna aumentare massa muscolare, difatti mi sto allenando in palestra e sto facendo lunghe camminate a piedi mantenendo una certa frequenza cardiaca.
Pero' quello che vorrei io.....e' sgonfiarmi quindi l'unica forse sarebbe scarico di carboidrati no???ricordo che anni fa in palestra mi avevano parlato di 5 gg di scarico e 2 di ricarica........mi potreste aiutare ad impostarla???oppure qualche dritta...
grazie