Kettlebell

[circle69]

ops scusa ho guardato il peso nella firma di v-power

si certo, puoi iniziare con uno, poi quando ci prendi la mano avere una coppia è molto meglio
intanto ti sei fatto un'idea se è giusto il peso che hai scelto (allora basta comprarne uno uguale) o se è il caso di comprare 2 gemellini un po piu pesanti

[+Dreamer+]

Ok...allora mettete il caso che il kettlebell in mano. Che ci faccio? :P

Nel senso...mi linkate o postate un esempio di routine da fare? Così capisco come strutturare una sessione. Contate che non l'ho mai usato.

[Visione]

se ti iscrivi qui ti dico cosa farehttp://ghirisport.forumfree.net/
intanto ti lascio questo link dove puoi vedre la tecnica degli esercizi principali anche se si parte da esercizi più semplici http://www.ghirisport.it/ghirisport-italia.php

[eraser]

Ciao a tutti
Il post di Dreamer mi ha dato l'occasione di confrontarmi con l'amico Visione (e con tutti voi ).
Da qualche mese nel mio studio (fisioterapia) sto facendo fare rieducazione motoria / preparazione atletica ad alcuni atleti con la mia "interpretazione" dei KB...cioè con i manubri.
Come sempre ho prima fatto qualche prova/esperimento su di me e poi ho cominciato a fare i primi test.
Le cose sembrano procedere piuttosto bene.
Sarei tentato anche di raccontarvene un'altra...ma si...tanto che ci costa !
Dopo aver visto lavorare qualche anno fa i rugbisti della Benetton con esercizietti molto interessanti (mi è rimasto impresso un "slancio monopodalico con manubrio") ho fatto un "2 + 2" e ad un mio paziente sto facendo fare uno swing con manubrio quasi monopodalico (con un piede sopra una palla, per dare instabilità).
Con lui stiamo riabilitando un LCA operato con tecnica "hamstring - single bundle".
i risultati sembrano ottimi........

Scusate l'OT...ma prima o poi chiederò qualche suggerimento a Visione.

A presto. eraser

[Visione]

ottimo tienimi aggiornato che mi interessa.
io coi kt ci lavoro solo su persone "sane" perchè per gli altri non ho le competenze.

[VPower]

Visione tu di dove sei? sarei interessato a capirne di più di kettlebell

[Visione]

io sono di milano ma lavoro a brescia.
comunque giusto per rendere onore a chi lo merita, quel poco che so lo devo ad un utente di questo forum, mattia87. mattia è campione del mondo under23 da due anni. nei paesi dell'est questo sport è molto conosciuto. per far capire a che livello è mattia solleva 64kg due kt da 32 81 di seguito sopra la testa.

per chi volesse saperne di più saremo felici a far conoscere quello che sappiamo. Milano/brescia e paraggi ma se ci offrite la pizza magari ci possiamo anche incontrare a metà strada per chi abita più lontano