Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Prima cura l'esecuzione, che è più importante del resto. Il boxsquat permette di fissare l'altezza alla quale scendi, ma se non lo sai usare "ti siedi" e non ti rialzi più! L'accosciata completa permette ai muscoli di allungarsi di più, ma non è detto che più si allungano più crescano, considera che con carichi alti è difficile l'accosciata completa se non hai la padronanza del gesto e soprattutto le ossa e la genetica per farlo.

Io nel dubbio le faccio (vabbè le facevo) tutte e due, nella sessione ME Squat Parallelo, nella DE o RE Squat Sottoparallelo. Penso che allenare l'esplosività con un ROM maggiore sia meglio che allenarci la forza o la massa.

ma quindi le prime vole per darmi la distanza posso fare il box squat.. ovvio che lo uso solo per capire dove devo arrivare... cmq il carico è ankora basso 60kg.. quindi posso ankora farlo... llunedi nella sessione gambe l'ho provato e mi è andato tutto liscio... cosa intendi per DE-ME-ROM ??? scusa l'ignoranza grazie mille per la risposta