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Discussione: Ritorno in Palestra - Alimentazione

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  1. 13-05-2009, 11:38 AM #2
    alex85
    alex85 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2009
    Messaggi
    10

    Sorpreso Esempio dieta

    Vi posto la dieta che sto seguendo ora cosi magari potete darmi qualche consiglio:

    COLAZIONE

    LATTE 400 Ml
    FETTE BISCOTTATE 8 Pz
    MARMELLATA
    BURRO DI ARACHIDI
    FIOCCHI D'AVENA




    SPUNTINO


    BRESAOLA 70 Gr
    PANE INTEGRALE 100 Gr
    MELA 1 Pz





    PRANZO



    PASTA 200 Gr
    PETTO DI POLLO 120 Gr
    LATTUGA 150 Gr
    OLIO EXTRAVERGINE










    POST ALLENAMENTO



    GALLETTE DI RISO 3 Pz



    CENA


    TONNO 150 Gr
    LATTUGA 200 Gr
    PANE INTEGRALE 100 Gr
    OLIO EXTRAVERGINE




    PRE NANNA


    PARMIGIANO 40 Gr

    Oppure


    FIOCCHI DI LATTE 200 Gr

    Può andare bene? cosa aggiungereste voi o togliereste?
    Ultima modifica di alex85; 13-05-2009 alle 11:42 AM
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