Io non son d'accordo.

Come sai il dimagrimento è indotto dal deficit calorico (maggiore sarà l'uno, maggiore sarà l'altro).

Penso proprio che implichi maggior dispendio un allenamento pesante, con i pesi per l'appunto, che i circuits.

Oltretutto per la spinta ormonale causata da es. base pesanti, sarai aiutato nel dimagrimento (seppur non metterai massa magra visto il deficit); semmai aggiungerei qualche sessione di aerobica, stop; poi fai te sentendo anche gli altri.

Si, anche se e soggettiva la cosa, 4x6, 3x8 blabla...