Esatto.
Di circuiti non è che ne sia un estimatore iperinformato.
Ad ogni modo metà degli esercizi che hai scritto non li conosco...
Per gli ultimi es. (panca etc) io non salirei di reps, anzi scenderei;
devi metterla un pò di carne...
Poi quei wo (circuiti) depletivi andrebbero fatti in momenti precisi scelti, in base alla tua alimentazione; comunque aspetta i consigli di qualcun altro...
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