Salve a tutti,è un pò di tempo che leggo con interesse i vostri topic ma non ho mai postato...È da parecchio tempo che faccio sport a livello agonistico e da altrettanto tempo che frequento la palestra (anche se ora la pratico a casa...)Vorrei chiedervi consigli,cosa ne dite del mio fisico?(sicuramente non v'andrà bene XD)Come posso migliorare?
Ora io mi alleno 3 volte alla settimana:Lunedì,Mercoledì e Venerdì per un'ora e mezza circa..
Bicipiti-Pettorali
Gambe-Spalle
Dorsali-Tricipiti
Addominali (Sempre) (400-500,a volte anche di più,con quelli esagero pure...)
Rispondi Citando
Segnalibri