Quanto alza a Manubrio?

[Dave78]

Saranno 150 Lbs. (68 Kg.) per manubrio e ci fa shrugs non curt (comunque é curl no curt ). Per il tipo di esercizio il carico é normale nel suo caso. Io li faccio con 38+38 Kg.

Mmm mi sa che ha ragione Boromir 150 lbs

[Ten. Kawalsky]

io conto 14 piastre da 5 chili piu due ai lati da 2,5 penso... l'asta del manubrio sarà altri 3-4 chili contando che è lunghetta... sara poco meno di 80 chili per me a manubrio... onesti ma non eccezionali... kevin levrone col bilanciere scrollava in un video 260 chili... da pelle d'oca

[Corvette]

Siamo circa 70 kg a manubrio. Peso alla portata di molti a dire il vero

[BOES]

e con il Curl quanto alza mediamente uno di questi livelli?

e uno da una corporatura media cira 2 anni di palestra, quanto alza mediamente di curl mediamente dico

[Ten. Kawalsky]

e con il Curl quanto alza mediamente uno di questi livelli?

e uno da una corporatura media cira 2 anni di palestra, quanto alza mediamente di curl mediamente dico

curl dipende.. levrone stava sui 52 chili a manubrio per i curl... non sono cose che si vedono tutti i giorni

[Boromir]

Immagino che ti riferisca al curl alternato posizione in piedi.
Non esiste il "massimale di curl". Il carico varia molto a seconda del numero di serie e ripetizioni e dal tipo di allenamento che si sta eseguendo.
Ho visto gente molto grossa farlo con 10 Kg ma chissá che protocollo stavano seguendo...

[Teonida]

Saranno almeno 70-80kg quei manubri...
Poi sono carichi direi molto relativi, visto come si allenano e l'intensità che tengono a quei livelli.

[BOES]

curl dipende.. levrone stava sui 52 chili a manubrio per i curl... non sono cose che si vedono tutti i giorni

intendevo una persona normale

[piadina]

secondo me per una persona leggermente superiore alla media fare anche 4 serie di curl alternato con manubri da 20 kg per circa 10 \ 12 rep e già un buon traguardo (fatte bene pero come rep. senza slanci e con una cadenza non esplosiva usando pronazione-supinazione del avambraccio nel 1/3 del movimento dal basso), Poi tempo fa ricordo leggevo una rivista di bodybilding dove c'era una dichiarazione di Jay Cutler dove diceva che tempo orsono era solito fare curl con un bilancere di 100 kg, ma poi si era accorto che stava usando tanto le spalle e altri muscoli del corpo (si fregava da solo insomma) quindi e tornato usare "solo" 55 Kg per 10\ 12 rep in una serie da 4 e da lì ha cominciato a sentire bene i muscoli bicipiti.
Poi secondo me e vero che i carichi sono molto importanti ma bisogna anche mantenere un movimento fluido e controllato se no ci si frega da soli e basta... poi secondo me c'e anche un limite strutturale proprio che non ti permette di andare oltre un certo peso, per che il curl inevitabilmente ti sbilancia molto in avanti quando fai quindi se sei magro alto e hai pochi muscoli di supporto non vai piu di tanto su di peso.. cioe per fare bene le braccia bisogna essere un fusto da qui si capisce l'importanza di svilupare bene tutto il corpo

[Dave78]

Beh nella foto è alla centesima serie