Per renderla più solubile, se ci fai caso, la creatina monoidrato quando la mescoli nell'acqua, gran parte si deposita sul fondo, con l'acqua calda (l'ideale sarebbe tiepida) rimane più in sospensione.Originariamente Scritto da Ste868686
grazie mille
per curiosità mi dici perkè la mattina il brioschi è da evitare?
Per non farne un abuso. Se lo prendi la mattina, non utilizzarlo post workout. Ma prendendolo dopo l'allenamento, offre anche i benefici di abbassare il ph, causato dall'allenamento.
a proposito, ho letto che molti prendono creatina e usano l'acqua calda, perkè?
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