Un po' di addominali non guastano

**MMA FIGHTER** · 23-04-2009, 04:12 PM

http://www.yamabushigym.it/palmares%...o_image002.jpg

questo è il mio ideale di fisico

**MMA FIGHTER** · 23-04-2009, 06:57 PM

help me please

**Boromir** · 23-04-2009, 09:07 PM

Obiettivo raggiungibile. Mozzarella al posto della carne/pesce ma solo 1 volta.

**MMA FIGHTER** · 23-04-2009, 09:31 PM

x la mozzarella ok 1 max 2 volte. la domenica free nel senso ke mangio un po' di tutto ma senza esagerareoppure 1 pizza al sabato sera se proprio mi va (di solito nn ne vado pazzo

)

in un paio di mesi dovrei essere ok?

**Tommi91** · 25-04-2009, 07:15 PM

ciao
io, (sono molto inesperto) però, credo che in un paio di mesi tu possa fare poco nel senso che ogni allenamento dovrebbe essere a lungo termine e non a così poco...perdere grasso forse è più facile che fare massa muscolare però sappi che per arrivare ad un fisico del genere secondo me ci vogliono almeno un paio d'anni...