brò ci hai preo..questo è IL wo per la mia schiena...ho sentito lavorare muscoli che non pensavo di avere...mi bruciava al centro...bello bello...strda giusta

- pin pull 3x5@190 (sono più forte di quando lo facevo prima...ho un po di buffer)
- rematore man 3x10@32/42/42 (il 32 è poco il 42 mi fa fare un po di cheating, prox volta con il 36)
- 7's devo stare molto attento alla tecnica perchè se non mi concentro mi bruciano i tric...ma quando lo faccio bene...beh sensazioni spettacolo.

- bic in conc. 3x10@18 esercizio che non mi piace moltissimo (forse alla scott riuscirei a concentrare meglio lo stimolo)
- bic al bil ez 2x10@28
- 7's ok