20 Aprile 2009 -B2- merc

1-BICIPITI: curl bilancere: TT 35kgx20 RP

2-AVAMBRACCI: hammer: TT 18kgx13 20kgx8 SS
+strech

Buon pump, avevo gli avambracci stra-venosi!

3-POLPACCI: seated rise: TT 35kgx12 DC's

Doloreeeeeeee!

4-FEMORALI: sumo press: TT 140kgx26 RP
+strech

Gambe tremanti, mio Dio

5-QUAD: squat: TT 90kgx8 SS

Che palle, prima del mio problema di salute ne avevo fatte 11 con 90kg, comunqe meglio della volta subito dopo dove ci avevo rinunciato...

5b-QUAD: hack: 160kgx22 WM
+strech

Ho curato da dio la respirazione e questa volta è nadata decisamente bene, nessun fastidio alla testa. Ho rifatto esattamente le stesse rep dell'ultima volta.

Durata 45'