tutti gli esercizi di trazione, se fatti con un peso sufficiente, migliorano la presa: stacchi da terra in primis, ma anche trazioni, rematore, scrollate...
Se invece necessiti di esercizi specifici, puoi fare una trattenuta statica con bilanciere e cronometrarti, o fare altrettanto appendendoti alla sbarra, con o senza sovraccarico, con alcune dita per volta, con una mano sola e così via...c'è da sbizzarrirsi