consiglio sui termoigenici

[sc4rf4c3]

Forse non hai letto quello che ho scritto.
Continuiamo a friggere l'aria. Occhio che diventa cancerogena.

e questo è il mio corpo, notate nell'ultima foto quello è il grasso di cui parlo io zona ombelico è da togliere cavolo
la seconda foto è quando intosto gli addominali porca vacca fascia bassa si sente sotto la pancia che ci sono ma nn si vedono
sono un caso cosi disperato?

[basù]

e questo è il mio corpo, notate nell'ultima foto quello è il grasso di cui parlo io zona ombelico è da togliere cavolo
la seconda foto è quando intosto gli addominali porca vacca fascia bassa si sente sotto la pancia che ci sono ma nn si vedono
sono un caso cosi disperato?

Ascolta lo zio: per quei fisici a qui aneli, in particolare il terzo geppo, non pensare di cavartela con 5-6 kg in più.
A mio avviso almeno 10kg ti servono, anche 15.
Poi dopo averli messi sù, una bella definizione; e forse, con un po' di buona volonta, e molta fortuna , magari dopo 3 anni, riuscirai a somigliare al terzo geppo.

Non sei un caso disperato; magari se anche avessi un po' più massa magra, sarebbe meglio. Almeno saresti a metà lavoro...

A finale... magna e spingi.

[sc4rf4c3]

no il 3 è grosso infatti... pero l'ho postata per farvi capire ke tipo di addominali a cui aspiro io... anche perche quello li è alto e gli stanno bene quei muscoli io so basso nn mi starebbero bene
ma cmq per questa estate nn li posso arrivare ad avere sti cavolo di addominali?
cm faccio a mettere massa magra?

a dirla tutta il vero fisico ke mi piacerebbe avere è questo

[basù]

E allora son due le opportunità:

1_ Non mangi per 2 mesi.
2_ Cambi forum e chiedi consigli a Sani&Belli (se vuoi il link http://www.saniebelli.info:8080/inde...id=1&Itemid=27)

Anche se in tutta onestà sarei più fiducioso nella prima.
Detto ciò, questa sarà la 4° volta che ti diciamo di aprirti un tuo 3d;
ed ecco la terza opportunità:
3_ Apriti un tuo schifo di 3d e segui i consigli che ti vengon dati.

Inizia a diventare cancerogena....

[sc4rf4c3]

ho aperto un 3d tutto mio in pianificazione e allenamento ci ho messo tutto il possibile... i vostri consigli sn ben accetti. grazie e rigrazio tutti quelli ke mi hanno risposto fin ora