Twins Rebuilding

**555** · 15-04-2009, 09:41 AM

[quote]ti faccio![ti faccio!]

io la butto li, un'allenmaneto domenicale tipo quello della volta scorsa dove ho miseramente paccato ( casusa donna eh) nn si riesce ad organizzare?

**menphisdaemon** · 15-04-2009, 10:28 AM

Eh eh..magari!! L'unica cosa che ti posso dire è che si potrebbero abbassare le reps danndo + rocciosità al petto a parità di volume. Cmq penso che la strada sia quella giusta: massima estensione ed utilizzo dei manubri.

Per quanto riguarda uno shock per portarlo avanti so già cosa ti farei fare ma non penso sia adatto in questa fase...come ti dicevo al cell non si può puntare su tutto contemporaneamente

**Teo86** · 15-04-2009, 01:11 PM

tra un pò inizierò un metodo ad alto volume [ancora più del mio solito]

leggere sto diario mi è davvero utile, poi da quando ti segue un tecnico come menph

anzi se vuoi fare degli esperimenti su altre cavie io 6 settimane le metto a disposizione, ho proprio voglia di cambiare un pò

**menphisdaemon** · 15-04-2009, 01:57 PM

Si ok ragazzi, ma non pensate che in 6-8 settimane uno possa fare miracoli...pure Rambod utilizza le 12 come base minima x smuovere QUALCOSA!!!

Poi non dimenticate 3 cose importantissime:
1) Andrea è un atleta avanzato
2) L'ho visto e valutato di persona, quindi sono sicuro di come esegue gli esercizi e quali sono le sue carenze strutturali
3) Ha un piano alimentare consistente alle spalle

Detto questo esperimenti se ne possono anche fare tempo permettendo, ma miracoli non li fa nessuno

**Teo86** · 15-04-2009, 02:15 PM

ma che miracoli, è solo per cambiare un pò, giusto per divertirsi, dopo anni che mi alleno temo che l'unico miracolo sia possibile andando negli USA

cmq si discorso sensato

**555** · 15-04-2009, 02:17 PM

ah se c è da sperimentare qualche metodo di allenamento io ci sono

**menphisdaemon** · 15-04-2009, 02:18 PM

What's the italian for "divertirsi"??

Io quando mi alleno non mi diverto...al massimo soffro, rantolo, bestemmio, mi spacco e se mi va bene vedo qualche culo...

**Teo86** · 15-04-2009, 02:22 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

What's the italian for "divertirsi"??

Io quando mi alleno non mi diverto...al massimo soffro, rantolo, bestemmio, mi spacco e se mi va bene vedo qualche culo...

eh beh non è divertente?

**twins** · 16-04-2009, 11:43 AM

88.5

**Mancino** · 16-04-2009, 03:24 PM

Capito

**menphisdaemon** · 20-04-2009, 10:39 AM

Secondo me se ieri hai bevuto tanto il peso è molto + alto...temo..

**twins** · 20-04-2009, 01:00 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Secondo me se ieri hai bevuto tanto il peso è molto + alto...temo..

in che senso?

**twins** · 03-05-2009, 02:11 PM

88.1

dopo due giorni ad alimentazione rest e dopo 10 ore di digiuno per dormita colossale. tra l altro allo specchio sono apparsi i quadratini...direi soddisfatto, 1.5 kg in più di 6 settimane fa quando mi ero pesato post ricarica (2 pizze la sera!). oggi magno mirando ai 90 kg!

**twins** · 04-05-2009, 12:05 PM

ricarica maialissima...ma avevo troppa volgia di mangiare!
peso prebed (ore 2): 90.1
peso al risveglio (ore 6): 89.3

certo che perdere 7 etti in meno di 4 ore è perlomeno strano!