ma il fisioterapista ti ha detto se si è trattato di un movimento scorretto che ha portato alla contrattura o di quacosa legato alla tua postura (cifosi,lordosi...)? ti ha dato particolari consigli sugli esercizi che puoi svolgere o meno in palestra?...

io sinceramente non ho le competenze e non mi sento di darti nessun consiglio in merito...ma come ti ho detto il lento e le trazioni non sono esescizi che coinvolgono gli stessi gruppi muscolari. Per il futuro magari concentrati succa corretta esecuzione degli esercizi...