Info Dieta Dimagrante!!

[bishop90]

scusate ma 1grX1kg di lbm significa che dovrei sapere la mia massa magra quant'è??? questo come si potrebbe fare??

[eraser]

... 1grX1kg ...

una volta si suggeriva 1 gr. di bcaa x 10 kg. di massa corporea........
ti vedo molto poco documentato (e la cosa mi preoccupa un po').
Se accetti un consiglio da un "anzianotto"...lascia perdere per ora l'integrazione.
Ti suggerisco un buon piano alimentare e un serio lavoro in palestra .

eraser

[bishop90]

infatti sbagliato i dosaggi...io credo che l'alimentazione sia buona (l'ho postata sopra) i risultati li ho avuti da 100 chili ora sono 85-84...il mio obbiettivo è arrivare a 75 chili e sono alto 1.82..e anche il lavoro in palestra...gli integratori li ho scelti sono gli isatori bcaa ho letto che sono davvero ottimi!!! confermate?
per quanto riguardo il dosaggio ho sbagliato a leggere..