Spalle.... inesistenti

[Lupin]

Mi sono dimenticato di dire che nell'unico mese di palestra che ha fatto l'istruttore gli faceva eseguire un esercizio con un bastone, da quanto ho capito doveva eseguire delle rotazioni con le spalle e portare il bastone dietro il collo

[HokaHey87]

quell'esercizio col bastone nella mia palestra gli istruttori lo fanno fare a tutti, ora io non sono un esperto di stretching e simili ma mi sembra che faccia più male che bene (se è quello che dico io dove la spalla fa praticamente un giro di 360°).

Anche a me spesso vengono a chiedermi dei consigli i miei amici e io sono felice di darne, ma chiedo sempre prima che si facciano fare la scheda da un istruttore in palestra che magari "diagnostichi" gli eventuali problemi, e poi glielo chiedo nuovamente a mia volta.

[SeNsHi]

assicurati che non abbia qualche problema posturale... cmq in genere almeno x l'inizio lo farei partire piano con gli esercizi multiarticolari, usando alte ripetizioni e magari piramidali classici... puoi iniziare quantomeno a fargli fare un po di esercizi a corpo libero se non ha mai fatto sport... flessioni e addominali x iniziare non hanno mai ucciso nessuno...

[Lupin]

L'ho mandato dal dottore affinché gli prescrivesse una visita specialistica per il paramorfismo, ma ha detto che non ha nulla, le spalle sono dritte per quel poco che ci sono e la schiena la deve solo tener su...

Dunque all'opera