Citazione Originariamente Scritto da Pro_Patria Visualizza Messaggio
ok...perke avevo sentito dire che se io eseguivo il movimento per 3/4 diciamo tengo sempre il musocolo in tensione...quindi lo sviluppo di piu...grazie!
è quello che ho scritto io, ma il movimento non deve essere metà o 3/4 o 16/9...semplicemente ti fermi un attimino prima del "fine corsa" per non permettere al muscolo di rilassarsi punto