prima forza poi massa...

[luca88]

guarda secondo me il bb è una specia d malattia come le moto e altre mille passioni, io x il bb e diventare come uno di quei 2 uomini sacrificherei salute e tempo e preferirei essere un mostro isolato come loro che uno qualunque...
ma quindi se riesco posso alzare le serie?? cioè se scwarz ne faceva 20 e io 4, posso farne tipo 5 6? o non serve a niente

volendo anche 10-12 dipende sempre dal ciclo di allenamento che stai facendo e dall'intensità che sei solito usare, cmq spero tu non abbia mai modo di scorpire cosa significhi sacrificare la salute e rimanere da solo o giustamente incompreso...per tornare al discorso verità assolute non esistono racconta bene la tua storia descrivi bene dieta allenamento e la tua corporatura, poi insieme magari si decide anche in base alle tue esigenze quali preferenze, qualità fisiche, disponibilità di tempo ecc....

[luca88]

poi tanto per cominciare se vuoi combinare qualcosa nel bblding togliti dalla testa quei personaggi li che spendono mediamende 60-70000 dollari l'anno solo di steroidi , non credo che tu te li possa permettere cmq più o meno da quanto tempo è che ti alleni, se non superi i due anni e non hai mai provato un multi frequenza (allenari i gruppi muscolari più spesso in pratica) provaci potrei sbagliarmi cosi su due piedi però se ci dai indicazioni più precise magari sarebbe più facile per noi e spero più gratificante per te in futuro.

[merlan8]

la dieta la ho postata e anche la scehda. ho fatto 17 anni a gennaio, c sono le mie foto nel thread e faccio palestra da novembre...sono 1,75 e peso 65 kg circa e poi guard le foto x ved cm sn..

[merlan8]

ditemi se volete saxe altro....

[marc8]

upppppppppp

[marc8]

uppp