meglio in generale il movimento completo.
Soprattutto nei movimenti di distensione tuttavia si può non bloccare l'articolazione del gomito in estensione per non scaricare il peso dai muscoli alle articolazioni e mantenere così la tensione muscolare (ad esempio nella panca presa stretta o nelle parallele puoi fermarti giusto pochi centimetri prima della conclusione della fase concentrica e ricomiciare l'eccentrica senza bloccare l'articolazione)