Cosa mi gonfia????

[Superpippo]

soddisfatto del mio sabato...causa assenza genitori mi son gestito molto bene!

arrivato alle 18 con circa 1000 kcal ingerite,carbo quasi 0 e quota proteica già raggiunta.
serata passata fuori,cena fuori ma facendo 4 calcoli (approssimativi) mi son mantenuto entro le 2500-2800 kcal! Very good

oggi purtroppo i buoni propositi son saltati...torta di mele della ragazza...e vabbè

[Superpippo]

Esperimento creatina!!!
quasi casuale...andato per comprare un multivitaminico ho trovato questa micronizzata della SAN in ultraOfferta e ho detto "proviamo?"...
il barattolo è da 250 gr,seguirò il protocollo Menphis,6 gr al giorno postWO fino a termine confezione (40 giorni)...

[menphisdaemon]

Mi raccomando il sodio

[Superpippo]

of course!!!

Post WO

30gr Whey
6 gr CM
cucchiaino sodio
Carbo.

nel caso in cui il postWO coincida con un pasto le whey le assumo nel preWO con pochi carbo(20-30 gr)

ho trovato questa CM della SAN,micronizzata, 250 gr 14 euro...penso sia un buon prezzo!