Citazione Originariamente Scritto da saimon76 Visualizza Messaggio
ah rain, a forza di leggere varie robe in giro mi sono imbattuto pure nei gainer, non va preso assolutamente prenanna, ma a colazione e subito dopo il WO!!
??si??nn l ho mai sentita questa..cioè sapevo che puoi prenderlo sempre ovviamente lontano dai pasti principali e senza mangiare cibo d origine carnea assieme..nemmeno subito prima dell allenamento..ma prima d dormire anzi ho smpr saputo che va + che bene...
cmq gg ho preso 3 bcaa 15 min prima,e 2 dp un oretta..e dvo dire che va mlt meglio..poi post wo gainer..