dopo un anno di sudore..

[gege84re]

Senti secondo me bevi davvero troppo latte e a mio parere quel gonfiore è causato proprio dal latte...stai ben attento

forse dico una ca...ta ma la composizione nutritiva del latte parz.scremato (5 gr carb 3,5 prot e 1,5 grassi) non è (circa) quella del famigerato panino al prosciutto ormai considerato un must per lo spuntino di un bodybuilder come Dio comanda?..tendo naturalmente a mettere su peso e questo penso sia un bene (diciamo che non tendo alla "secchezza")..forse più che il latte in se e per se (che, ripeto, razionalmente e oggettivamente parlando è un ottimo "gainer" naturale) è la quantità che potrebbe essere ridotta (e in questo ti do ragione anzi lo sto già facendo)...

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forse dico una ca...ta ma la composizione nutritiva del latte parz.scremato (5 gr carb 3,5 prot e 1,5 grassi) non è (circa) quella del famigerato panino al prosciutto ormai considerato un must per lo spuntino di un bodybuilder come Dio comanda?..tendo naturalmente a mettere su peso e questo penso sia un bene (diciamo che non tendo alla "secchezza")..forse più che il latte in se e per se (che, ripeto, razionalmente e oggettivamente parlando è un ottimo "gainer" naturale) è la quantità che potrebbe essere ridotta (e in questo ti do ragione anzi lo sto già facendo)...

La composizione di cui tu parli è per 100gr di latte (o 100ml non ricordo).
Il crudo per cento grammi apporta un attimino oltre 25gr di proteine per 100gr di prodotto.
Dal ragionamento che fai tu potremmo tranquillamente alimentare a latte per tutti i pasti però il latte non credo sia tanto assimilabile quanto il crudo cioè per farti 30 gr di proteine ci vogliono 700ml di latte...oltre a portare un fottio ritenzione sono difficili da mandare giù e possono facilmente creare problemini intestinali (io personalmente passerei la vita al cesso )
Lascia il latte solo a colazione ne gioverai

[gege84re]

La composizione di cui tu parli è per 100gr di latte (o 100ml non ricordo).
Il crudo per cento grammi apporta un attimino oltre 25gr di proteine per 100gr di prodotto.
Dal ragionamento che fai tu potremmo tranquillamente alimentare a latte per tutti i pasti però il latte non credo sia tanto assimilabile quanto il crudo cioè per farti 30 gr di proteine ci vogliono 700ml di latte...oltre a portare un fottio ritenzione sono difficili da mandare giù e possono facilmente creare problemini intestinali (io personalmente passerei la vita al cesso )
Lascia il latte solo a colazione ne gioverai

certo non hai tutti i torti... io personalmente lo trovo più comodo rispetto a un panino col prosciutto (forse anche più economico tenendo pur conto del fatto che devi berne di più)..il problema potrebbe essere la ritenzione..in questo ti do ragione..e il cesso..