Principiante
salve raga, mi sono appena iscritto. Volevo chiedervi che attrezzo conviene acquistare per l'ipertrofia addominale, qualcosa tipo una lat machine forse?
Attualmente posseggo una panca piana reclinabile, però con i crunch, leg lifts ecc non riesco a mettere massa.
Qualche consiglio?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
cn la lat machine fai il latissimus dorsi e più genericamente l'upper back
nella sessione baby builder c'è un tread in evidenza sull'allenimento degli abs, dagli una letta e poi, se vuoi, potrai porre qualche domanda più specifica
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
grazie, gli do una letturaOriginariamente Scritto da phoenix1927
cn la lat machine fai il latissimus dorsi e più genericamente l'upper back
nella sessione baby builder c'è un tread in evidenza sull'allenimento degli abs, dagli una letta e poi, se vuoi, potrai porre qualche domanda più specifica
Mr Olympia
Ciclo di Forza
de nada
Mr Universo
Inizio Preparazione
cmq in generale si è discusso molto sulla questione rack...
il consiglio che i piu appassionati danno è:comprati un rack e sei apposto...
esattamente quello che faro...forse ho trovato un carpentire che fa un po di tutto...me lo faccio costruire da lui...o trovo qualcosa in giro...quelli della powertech sono davvero stupendi...pero se vuoi la panchetta il rack e un quintaluccio di peso devi tirare fuori circa 1000 euro...con le offerte che ti fanno...
la torre con la lat non mi interessa...ma mi interessa molto costruire una pectoral o una macchina per le croci...quanlcuno ha qualche schema???o suggerimenti...?
Principiante
In Warm-Up
qualcuno sa dove posso comprare su internet una panca reclinabile, bilancieri e pesi? grazie...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
dai un occhiata al nostro mercatino
Mr Italia
In Warm-Up
A me il rack mi da idea di essere molto dispendioso da realizzare, nonché un minimo impegnativo. Se ci pensi devi utilizzare ben 4 travi di metallo e le devi forare tutte, nonché alla stessa distanza, poi secondo dove lo devi mettere devi realizzare tutti gli attacchi (a meno che non lo saldi in loco).
Per l'autocostruzione vedo meglio una multipress, forse però potrei sbagliarmi.
Principiante
salve gente volevo un consiglio.
girovagavo per internet perchè vorrei acquistare una panca multifunzione e sono imbattuto in questo interessante forum.
Leggendo nei topic sono arrivato a questo compliemnti e vorrei fare i complimenti a tattoos.
allora arriviamo al mio dubbio.
Da premettere sono una ragazzo 1.72 x 66kg , fisico atletico.
Il buget è quello di un ragazzo universitario, e mi volevo prendere una pancamultifunzione per fare esercizi rassodando spalle pettorali e braccia
ora ho visto che consigliate la panca con i pesi.
Cosa mi consigliate prendere di non molto costoso e che non ingombri troppo, visto che lo spazio scarseggia?
ringrazio tutti
Permessi di Scrittura
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