31/3/09

purtroppo il dolore si è ripresentato.. ho interrotto gli stacchi e penso che a questo punto devo sospendere stacchi e squat pesanti per un po'...

wo di oggi

- stacchi sumo
risc è 2x2 @110kg <-- ho dovuto interrompere

- box squat basso
8x3 @60kg

- trazioni presa supina
8x4 @bw

- dip
6x5 @bw + 12kg

- l-fly
3x15 @3kg

- leg raises
3x10 @bw

note: stasera modifico l'allenamento e vediamo che ne esce