bhe proverò con il lento avanti, e avete ragione.. devo farlo prima, perchè dopo aver fatto le alzate stò proprio a pezzi, BCAA non sò che cosa intendi per stripping, ma vi dico solo che dopo avrele fatte provo dolore anche ad alzare un braccio, infatti lo streching è di rigore: mi metto appeso alla sbarra e mi stiro i deltoidi, sennò non ce la farei neanche ad impugnare il bilanciere del lento!!§83