Palestra+Piscina

[master_mirko]

hai presenti il fisico di brad pitt nel film fight club? tutto snello... non è per niente grosso.. ha i muscoli definiti... io sono 168 65 kg messo abbastanza bene.. solo cè la pancetta un po... la voglio togliere e avere non dico addominali scolpiti nella roccia... xrò... e i il resto dei muscoli li voglio definiti.. non grandi perche una volta ero abbastanza messo bene con la massa ma ero un comodino e non lo voglio...

ok allora ti consiglio un circuito cardio anche abbinato ai pesi magari .

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e cosa consisterebbe un circuito cardio? scusa l'ignoranza... nella mia vita di palestra ho sempre e solo fatto pesi...

[master_mirko]

e cosa consisterebbe un circuito cardio? scusa l'ignoranza... nella mia vita di palestra ho sempre e solo fatto pesi...

sarebbe, ti faccio un esempio tapis roulant e poi lento avanti , ovviamente detto in modo troppo banale e semplificato , è un metodo un pò lungo da spiegare , vedi se c'è qualche argomento a riguardo , altrimenti torna qua e cercheremo di aiutarti.

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ehm... ma quegli esercizi non vanno bene x il mio scopo?

[master_mirko]

si ma non nel contesto che hai detto tu , ma scusa cosa ti aspetti che ti dico
si sono utile sicuramente diventi meglio di brad pitt , mi sembra di essere stato abbastanza esauriente , ti consiglio di darti un pò da fare adesso a cercare qullo che vuoi , posta una scheda e noi ti aiutiamo.

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ma l'ho postata la scheda...