Palestra+Piscina

**master_mirko** · 26-03-2009, 09:21 PM

se dici che vuoi definirti significa che sei o in eccesso di grasso , oppure hai grosse masse muscolari , non ho ben capito scusa .

**sc4rf4c3** · 26-03-2009, 09:54 PM

hai presenti il fisico di brad pitt nel film fight club? tutto snello... non è per niente grosso.. ha i muscoli definiti... io sono 168 65 kg messo abbastanza bene.. solo cè la pancetta un po... la voglio togliere e avere non dico addominali scolpiti nella roccia... xrò... e i il resto dei muscoli li voglio definiti.. non grandi perche una volta ero abbastanza messo bene con la massa ma ero un comodino

e non lo voglio...

**master_mirko** · 26-03-2009, 10:10 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

hai presenti il fisico di brad pitt nel film fight club? tutto snello... non è per niente grosso.. ha i muscoli definiti... io sono 168 65 kg messo abbastanza bene.. solo cè la pancetta un po... la voglio togliere e avere non dico addominali scolpiti nella roccia... xrò... e i il resto dei muscoli li voglio definiti.. non grandi perche una volta ero abbastanza messo bene con la massa ma ero un comodino

e non lo voglio...

ok allora ti consiglio un circuito cardio anche abbinato ai pesi magari .

**sc4rf4c3** · 26-03-2009, 10:17 PM

e cosa consisterebbe un circuito cardio? scusa l'ignoranza... nella mia vita di palestra ho sempre e solo fatto pesi...

**master_mirko** · 26-03-2009, 10:39 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

e cosa consisterebbe un circuito cardio? scusa l'ignoranza... nella mia vita di palestra ho sempre e solo fatto pesi...

sarebbe, ti faccio un esempio tapis roulant e poi lento avanti , ovviamente detto in modo troppo banale e semplificato , è un metodo un pò lungo da spiegare , vedi se c'è qualche argomento a riguardo , altrimenti torna qua e cercheremo di aiutarti.

**sc4rf4c3** · 26-03-2009, 10:48 PM

ehm... ma quegli esercizi non vanno bene x il mio scopo?

**master_mirko** · 26-03-2009, 11:35 PM

si ma non nel contesto che hai detto tu , ma scusa cosa ti aspetti che ti dico
si sono utile sicuramente diventi meglio di brad pitt , mi sembra di essere stato abbastanza esauriente , ti consiglio di darti un pò da fare adesso a cercare qullo che vuoi , posta una scheda e noi ti aiutiamo.