Mah guarda Ado, a prescindere da natural o non natural, noto che l'elemento di base tanto criticato negli ultimi anni da pseudo guru del BBing è il volume alto di lavoro. Ci son pochi ca**i. Se vediamo un allenamento di Roberto non sarebbe sostenibile per il 90% delle persone iscritte qui dentro per il volume che fa, però gli ha consentito di salire di categoria e rimanere competitivo (rimanendo con una BF accettabile aggiungo io). Ovvio che la scelta degli esercizi sarà diversa (io non disdegno gli esercizi da spiaggia...sono utili in certe pianificazioni) ma credo che i mass buider siano pochi e la difficoltà sta nel utilizzarli senza stallare nei carichi...quindi rotazione degli esercizi core e pianificazione.