wooo di oggi finalmente normale!


Panca piana
2x(7 5 3)
112 122 132
122 132 142 (2+1)
2'

davvero eccellente
ho il video dei 142

Panca 45 con manubri
12 10 8 8 8
1'
36 kg

Croci su panca piana
4x10
1'
18 kg

Croci ai cavi
2xmax
30 kg
1'

Curl bil angolato panca scott
4x6
56 61 56 51 kg
2'

Curl bil angolato panca scott presa inversa
3x10
36 kg
1'

Curl in concentrazione
3x10xlato
18 kg
40''

obliqui...


voto 9


ciao