e se abbandonassi la metabolica

[DWAYNE]

somo scusa se inzozzo, potrsti dare un'okkio alla mia metabolica?

[circle69]

il mio per ora è solo un pensiero
credo per sradicarmi di testa la metabolica ci vorrebbe un bel po

@somoja l'allenamento cade tra il 4o e il 5 pasto

@dwayne quello che ho postato è un esempio, ho usato il dietacal per farmi un'idea della distribuzione dei macro
anche berardi non parla di grammature (solo per la carne di 8 oncie cioè 250gr circa)
per il resto parla di "tazze" o "cucchiai"

vero non sono un fighter ma un tentativo di p.lifter
comunque sia con quasi 300gr di pro e 3300kcal al giorno credo che mi sia difficile scendere di peso

molto probabilmente se la fame di carbi continua aggiungerò qua e la della verdura extra (spinaci finocchi insalata) e un frutto e qualche carbo complesso (es avena) nel pasto dopo l'allenamento