Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

grandissimo wo..bello bello bello..ci siamo brò..


- stacchi 4x3@170
- rematore pulley prono 1xrisc 2x10@75
- lat pull down 7's ho provato in ginocchio un po più distante e con poco peso...mi rendo conto che quando la schiena cede entrano in funzioni i tric...il trucco a quel punto è togliere peso

stretch+contr...dopo lo stretch...beh non riuscivo più a fare le contrazioni...prima volta che mi capita un propriocezione così forte con la schiena...

- bic curl tensione continua...(ma con il bil?) 3x10@34E' quello con manubri che abbiam fatto assieme...solo parallelo il fermo e non a 60°...le mie finezze buttate al cesso...E' FONDAMENTALE!!!
- hummer curl 2x1034
- curl ai cavi (sdraiato al cavo basso) 7's...sti gran cazzi...
stretch+dist...mi pareva di non aver dato il meglio quando alla contr mi è partito un crampo....

13' cardio...sbattuto fuori oltre tempo massimo...

Hai i bicipiti sekki *****..non è la stessa cosa...