scheda assurda??

[Mimmolino]

salve a tutti, oggi un mio amico in palestra si è fatto fare la scheda dall'istruttore e secondo me non va affatto bene; ora ve la presento:

A: petto tric gambe
panca inclinata 10 8 8 6
panca piana manubri 8 8 8 6
croci manubri semipiana 10 10 10 10
tricipiti parallele 10 10 8 8
panca presa stretta 10 8 8 8
squat 10 10 8 8
leg curl 4x10
polpacci 4x20
8 serie addominali
B:dorso spalle bic
pulldown 10 10 10 8
rematore manubri 10 8 8 8
pulley 10 10 8 8
lento dietro 10 8 8 8
alzate laterali al cavo 10 10 10 8
tirate al mento 10 8 8 8
curl manubri 10 10 8 8
curl bilanciere 8 8 8 8
8 serie addominali

che ne dite??? in tutto sono 40 serie a seduta!!!
secondo me è un disastro!!
fate commenti grazie!!!

Bruciala

[cardi92]

si infatti è da bruciare...
pero lho postata perche avevo il dubbio di essermi sbagliato su tutto e invece ho constatato che non sono io l'incompetente, ma il proprietario della palestra!!

[leo091]

ragazzi questo è lo stesso istruttore che dice di non fare il rematore con il bilanciere, lento avanti o dietro libero e lo stacco. Non scherzo è

[Mimmolino]

ragazzi questo è lo stesso istruttore che dice di non fare il rematore con il bilanciere, lento avanti o dietro libero e lo stacco. Non scherzo è

Gli unici esercizi che ti fanno crescere... vengono pure scartati

[Mimmolino]

si infatti è da bruciare...
pero lho postata perche avevo il dubbio di essermi sbagliato su tutto e invece ho constatato che non sono io l'incompetente, ma il proprietario della palestra!!

Se vuoi te l'aggiustiamo.