scheda assurda??

[megamass89]

cardi ma assomiglia molto alla scheda che segui tu...

[cardi92]

cardi ma assomiglia molto alla scheda che segui tu...

ma ke dici??
(togliendo il fatto che qua in una seduta ci sono 40 serie...)

[biro73]

ciao cardi . si effettivamente ci sono delle cose da rivedere. per esempio come dicevi tu le serie sono troppe . quando in una seduta arrivi a 25-30 va gia' bene. poi 4 serie su tutti e due gli esercizi sui polpacci, bicipiti , tricipiti mi sembra devvero troppo . quando ne fai 3 per esercizio va piu che bene.toglierei il lento dietro per lo stress negativo che porta all' articolazione scapolo omerale.